世界のエリートが実践するマインドフルネス瞑想法(入門編)

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瞑想というと禅とかそういったものを想像する人もいるかもしれません。 マインドフルネス瞑想が今、世界的に注目を集めています。世界の超一流の経営者や企業、スポーツ選手、俳優や女優などがこぞって実践し、企業の研修にも取り入れて […]

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男女で違う仕事のストレス-そのしくみとストレスチェック

sos

仕事をしていればストレスは避けて通れないものですが、男と女でストレスに違いがあることを知っていましたか? 現代社会はストレスの原因となる出来事で溢れています。ストレスを溜め込むと身体や精神の病状となって現れることも多いの […]

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職場のストレスをなくす上で最も重要なコト(人間関係編)

team

職場で辛いストレスを抱えながら仕事をしていませんか? 例えば、それが人間関係であれば、嫌いな上司にいつも怒鳴られたり、職場の先輩や後輩、同僚との仲がギスギスしていたり、一方、管理職、マネージャー職の人であれば、仕事ができ […]

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嫌な上司のパワハラを自力で解決する方法(事例解説付)

boss

職場の上司からのパワハラに苦痛を感じていませんか? 上司の酷い言動などパワハラがきつくて、もう仕事を辞めたくなったり、毎日嫌な気持ちを抱えて精神的苦痛の中で仕事をしている人もいるかと思います。 どうすれば上司のパワハラ問 […]

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アサーション・トレーニングとは?|言いづらい事を伝えても人間関係が良くなる方法

assertion

「アサーション」という言葉を聞いたことはありますか? アサーションとは、英語で「自己主張」という意味です。相手の考えを尊重しながら、対等に自己主張をしていくコミュニケーションスキルを指します。アサーティブなコミュニケーシ […]

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劣等感とアドラー心理学|劣等感をなくさず克服する4つの方法

inferiority-complex-overcome

あなたは、学校や職場で、成績や昇進などで人と差をつけられた時、とても落ち込む方でしょうか? もしそうだとしたら、あなたは劣等感が強いタイプかもしれません。 劣等感が強いと、自分に自信がなく、優れた人たちの中にいるのが辛く […]

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自己効力感とは|本質を知って簡単な形で実践できる4つの方法

self-efficacy

本やセミナーで自己効力感ということばを聞くけど、自己効力感が自分にどんな効果を齎すのかが漠然としている人もいるかと思います。 自己効力感とは、自分に対する信頼感や有能感、期待感。 つまり、これからやることに対して 「それ […]

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自己肯定感とは|すぐに低い自己肯定感を高める方法

self-affirmation

自己肯定感が豊かな人生につながることをご存じですか? 自己肯定感とは、人生における自分の価値や存在意義を認める感情です。自分を認められなければ、日々の生活から現在、未来に対してネガティブになってしまいがちです。 しかし実 […]

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30代転職で年収アップ|転職活動の基本的進め方

career

30歳を過ぎていよいよ働き盛りなのに、いっこうに収入が増えない、転職をしたほうがいいのだろうか、と悩んでいる人は多いと思います。 もし転職をするにしても、成功するためには何をすべきか、と悩みは尽きないでしょう。 実は30 […]

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職場の人間関係が改善できる心構えと6つのワーク

workplace

職場の人間関係を改善したいと思って、本やネットなどで言われている色々な改善方法をやってきたが、どれも上手くいかず、結局何も変わっていない…という人は多いと思います。 その原因は、「なぜ、その方法が職場の人間関係の改善にな […]

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