不安を解消するための14項目-自分を受け入れる勇気がもてる!

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日々、不安な気持ちに襲われて苦しんでいる人は、不安に左右されない人生を送りたいと思いますよね? ですから、不安をなくそうと考える人も多いでしょう。不安への対処法を述べた書籍や、講演会などでは、「不安な感情をコントロールす […]

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イライラの原因を解消する11のヒント-怒りをコントロールする

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些細なことにも、ついイライラしてしまうときがありますよね? イライラすることが多いと頭が痛くなったり、疲労感が強くなったりと健康にも影響します。だから、できればイライラしなくてすむようにしたいと思いますよね。 しかし、イ […]

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50歳からの生き方マニュアル-人生の後半を楽しむための6項目

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50歳になったからといって、自分の何かが変わったとは感じませんよね? 「老眼が進んだ」「腰痛や関節の痛みが慢性化した」といった体の老化現象の多くは、40歳をすぎたころからはじまっているものですし、職場で若い部下との関係に […]

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ストレスが原因の過食を治す10のルール-悪循環を断ち切る方法

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ストレスが溜まると、食べることで気持ちが楽になるという人は多いですよね? ストレスは五感で受けた刺激に対する脳の反応です。つらい、痛いといった不快な刺激に対しては、脳でストレス反応が起こるのです。いっぽう、心地よい刺激に […]

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音楽でストレス解消!-手軽に楽しむ4種の最新ポータブル機器

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ストレス解消に音楽が欠かせないという人は多いですよね? 自分の好きなこと、楽しめることをすると、脳が心地よい刺激を受けてストレスを軽減することができます。 ストレスの原因を解決しようとしたり、がんばってストレスを乗り越え […]

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めんどくさい人間関係の対処法-15タイプの上司・同期・部下

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職場の人間関係というのは、めんどくさいものですよね? 生まれも育ちもまったく違う人間が集まっている職場の難しいところは、学校のように同期の人間だけでなく、同じ空間に上司や部下という存在があって、それぞれ接し方を変えなけれ […]

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職場でストレスを溜めない10のコツ-会社の一員として生きる術

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仕事の効率を上げるためにも、職場のストレスを解消したいですよね? 仕事のストレスというのは逃げられないケースが多いので、どうしても溜めてしまいがちになります。 ストレスは、ストレッサーと呼ばれる外部からの刺激に対する、脳 […]

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折れない心をつくる5つの思考法-レジリエンスは高められる!

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打たれてもへこんでも、心の折れない強さがほしいですよね? 近年は、ビジネスや教育の場で「レジリエンス」という言葉がよく使われます。レジリエンスとは、「逆境から回復する力」「逆境でも心が折れない柔軟性」などという広い意味で […]

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脳が喜ぶストレス解消の方法15選-プラスになる事だけを考える

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楽にストレスを解消する方法があったら知りたいですよね? ストレス解消のためにがんばるのでは、それがまたストレスの原因なってしまいます。ですから、楽にできるストレス解消法を求める人が多いのです。 ストレスは、「視覚」「触覚 […]

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「めんどくさい」を消す12のヒント-自分も他人も型にはめない  

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「ああ、めんどくさいな……」そう感じることは誰にでもありますよね? なにかの行動を起こす前に気がのらない、やる気が起こらない、という気持ち。苦手な人や嫌いな人と接したくないと思う気持ち。 「めんどくさい」という感情は、主 […]

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