シンプルに生きると自己管理がしやすくなる

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「ダイエットをしようと思ってもすぐに挫折してしまう」とか「家がモノで溢れているのに色々と買い物をしてしまう」とか、「仕事のストレスで心身が弱ってしまっている」など。悩み多き現代社会に振り回されてしまう自分を不甲斐ないと感 […]

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仕事のやりがいを高める15の方法

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今の仕事にやりがいを感じない、と悩んでいませんか? 仕事にやりがいを感じていないと、仕事をすることへのモチベーションが下がって、その結果として仕事の効率やパフォーマンスも下がっていってしまうので注意が必要です。 「仕事を […]

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脳の疲れを取る1分間ストレッチと脳疲労を防ぐ生活習慣

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イライラや不安を体質や性格のせいにして、あきらめてしまっていませんか? 現代は脳疲労の時代と言われます。過度なストレスや無理のある生活習慣が原因となって自律神経のバランスを崩し、イライラで悩む人が激増しています。 イライ […]

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人生を変える方法 | 自分でコントロールする人生とは

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人生は選択の連続です。思い返してみて、「あの時、こうしていれば良かったな」と後悔したことはありませんか?もしくは、「楽しかったあの頃に戻りたい」と嘆いたりしたことはありませんか? 過去に戻って自分の歴史を編集することは不 […]

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間違いだらけの「疲れをとる方法」-科学が解明した15の真実

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ふうっとため息をつきながら、「疲れがとれないな……」と感じることはありませんか? 人間は生きていれば、ストレスも疲れも避けてとおることはできません。疲れない人などいないません。 みな生活しながら疲れをとって明日を迎えるの […]

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早起きできる16の生活習慣-ぐっすり眠ってスッキリ起きる方法

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「朝、スッキリ目覚めて1日のスタートをきりたい」誰もがのぞんでいることですよね。 朝、気持ちのよいスタートをきれると、イキイキとした1日を送ることができます。ところが、気持ちのよい早起きというものは、日頃から習慣になって […]

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1日のリズムに合った自己整体法-疲れやすい原因を解消する

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「最近どうも疲れやすい」と感じている方、「整体」や「気」に興味はありませんか? 一般的に「整体」とは、骨格の歪みを矯正する手技療法を指します。しかし、ここで取り上げたいのは、歪みに逆らわず深い呼吸によって疲れを取る整体法 […]

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最強の心理学NLPとは?あなたもコミュニケーションとプレゼンの達人になれる!

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NLP(神経言語プログラミング)という言葉を聞いたことがありますか? NLPとは、心理学に基づいて開発された、日常生活やビジネスで絶大な威力を発揮するコミュニケーションツールのこと。 1970年代のアメリカで開発されて以 […]

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簡単に記憶力を鍛える20のコツ -感情を刺激しながら記憶する

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「無理をしないで記憶力を鍛える方法はないものだろうか……」 そう考える人は少なくありませんよね? でも、「○○式記憶法」や「記憶術」という言葉を聞くと難しそうに聞こえますよね。 脳や記憶力を鍛えるトレーニングを解説した書 […]

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食事と冠婚葬祭で迷わない-10分で身につく社会人のマナー集

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「最低限のマナーは知っているつもりだけど、たまに迷ってしまう」ということはありますよね? とくに、あらたまった食事の席や、冠婚葬祭ではよくあることです。「どうしてマナーなんていう面倒なものがあるのだろう」若い人の中にはそ […]

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