今すぐ集中力を高める方法

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仕事でも勉強でもプライベートでも、集中力がすべてです。多くの人が集中力の大切さを何となく分かっているからこそ、 「気が散ってしまって、なかなか一つのことに集中ができない……」 「集中するまでに時間がかかるし、いざ集中して […]

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マインドフルネスとは?Googleも実践するマインドフルネスのコツ

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「マインドフルネス」というキーワードが、今とても注目されています。 グーグル、アップル、インテル、フォード、マッキンゼー・アンド・カンパニーなど、多くの企業が取り入れているマインドフルネス。 ではそもそも、マインドフルネ […]

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疲れ目解消|手軽に目の疲れを取る方法

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現代人はパソコンやスマートフォンの画面を見る時間が多く、目を酷使しすぎていると言われます。 「目がショボショボする」とか「目が充血している」のように、目に違和感を感じたら、それは目に負担が掛かりすぎて疲れてしまっている証 […]

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今すぐできる笑顔のトレーニング

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忙しいストレス社会で生活していると、普段から笑顔を忘れ、ついつい無表情で過ごしてしまいがちです。 しかしながら、営業や接客、人前に立つ仕事などで自然に相手を心地よくさせるような笑顔が必要だという人も結構多いかと思います。 […]

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職場と家庭でできる!具体的なストレス解消法30選

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新しいストレス解消法を探していませんか? ストレスを解消する手段は、「かわす」か「発散」させるかの2種類に大別されます。 ここでは双方を交えて職場や家庭で簡単にできる30種のストレス解消法を紹介します。 なにがストレスに […]

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最低限知っておくべき副業の確定申告と税金の基礎知識

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多くの人が時間を有効活用し、副業をしている今、確定申告や税金に関する疑問を抱えている方も多いのではありませんか? 副業の確定申告はどうすればいいの?副業が会社にばれない方法は? 株式やFXの税金はどうなっているの? ネッ […]

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明日から出来る!メンタルトレーニングの方法5選

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あなたは、メンタルは強いほうでしょうか? この質問に対して、「私は強靭なメンタルを持っています」と胸を張って答えることができる人は、かなり少ないはずです。 高度に発達した資本主義社会に生きる私たちにとって、精神的なストレ […]

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「ポジティブシンキング」がうまくいかない最大の原因とは?

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「ポジティブシンキングでは変われない・・」 「プラス思考しても何となく不安になる・・」 「ポジティブが本当にいいのかと疑問がある・・」 など、前向きに考えればうまくいくと思って、あらゆる悩みをポジティブに変えようとしてい […]

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SWOT分析とは|誰にでもできるSWOT分析のやり方

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突然、上司からSWOT分析を任されて、頭を抱えてしまったという人はいませんか? 世界中の企業が経営戦略における環境分析ツールとして用いている「SWOT分析」は、今やビジネスマンの常識となっている戦略フレームワークです。 […]

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世界のエリートが実践するマインドフルネス瞑想法(入門編)

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瞑想というと禅とかそういったものを想像する人もいるかもしれません。 マインドフルネス瞑想が今、世界的に注目を集めています。世界の超一流の経営者や企業、スポーツ選手、俳優や女優などがこぞって実践し、企業の研修にも取り入れて […]

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