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resadmin 2020年5月6日

2つの対処法で行うストレスマネジメント－ストレスを管理する

企業では、ストレスマネジメントが重視されるようになりましたよね。

「ストレス」という言葉が一般化したのは、日本がバブル期を迎える1980年代からです。
ちょうどその時代から、ビジネス機器をはじめとして世の中のあらゆるものがデジタル化されていき、「デジタルストレス」「ストレス社会」といった言葉も使われるようになりました。

そして、ストレスにどう対処すべきかという研究がいろいろな分野で進められ、「ストレスマネジメント」や「ストレスコーピング（コーピングとは対処の意味）」が注目されるようになったのです。

2015年から、50人以上の従業員がいる事業場にストレスチェックが義務づけられたことや、2019年から働き方改革が始動したこともあって、今、ストレスマネジメントは企業の義務といわれています。

従業員を対象とした「ストレスコーピング研修」を行う企業が増えていますが、こうした風潮は企業に限ったことではありません。
ストレスについての正しい知識と対処法を身につけることを目的として、小学生や中学生に対する「ストレスマネジメント教育」がはじめられており、ストレスやストレスマネジメントに関する本も毎年たくさん出版されています。

こうした状況にある「ストレスマネジメント」とはどのようなものか理解していただくために、ストレスの基本的なしくみや対処法を解説し、ストレスマネジメント関連の代表的な団体や資格を紹介しましょう。

resadmin 2020年4月29日

副業が会社にバレない方法はある？バレる仕組みと自分でできる2つの対策

厚生労働省が副業を認めるようモデル就業規則を改訂したことから、2018年は「副業元年」といわれています。

それから2年が経過した今、副業は世間に浸透しつつあり、主婦からサラリーマンまで誰でも副業を考えられる時代になりました。

しかし、国が副業解禁を宣言しても、すべての労働者が副業をできるわけではありません。
今の会社で副業がNGとされていて、副業をしたくてもできない場合もあります。

さらに副業は、

「稼ぎ方や働き方は、どこまでがセーフで、どこまでがアウトなのか？」
「バレずに副業できるのか？」
「副業がバレたらどうなるのか？」

といったように、基準や規則が曖昧で、禁止されていないとしても「始めるに始められない」という方も少なくありません。

この記事では、副業NGもしくは副業解禁が曖昧な会社員が悩みやすい、

・バレないように副業する方法はあるのか？
・副業をする際の注意点は？
・どのような副業がおすすめか？

このような疑問について、詳しく解説していきます。

resadmin 2020年4月22日

15分でわかるメンタルケアの基本と資格－心の諸問題に対処する

メンタルケアに興味をもつ人が増えています。

ストレス社会といわれる現代社会では、職場における仕事の悩みや人間関係、家庭環境における家族関係や近所づきあいなどで、心に問題を抱える人がたくさんいます。
むしろ、心に問題を抱えていない人はいないといっても過言ではないでしょう。
学校でも会社でも、引きこもり、不登校、欠勤、いじめ、過労といった心の健康を害する問題が増え続けています。

政府は、企業にストレスチェック制度を導入したり、学校にスクールカウンセラーを設置したりして、児童や生徒、労働者の心の健康対策をはじめています。

そうした状況の中で、自分の経験や知識を活かし、心に問題を抱えている人の支援を仕事としてみたいと考える人が増えているのです。

ここでは、メンタルケアとはなにかという基本的な知識や現状を解説し、仕事として検討しようと思っている人のために、主なメンタルケア関連の資格を紹介します。

resadmin 2020年4月15日

心理カウンセリングを理解する5項目－効果や資格から分野まで

心理学やメンタルヘルスが注目されていますよね。
なぜかといえば、心理カウンセリングや心理療法を必要とする人が増えているからなのですが、一方ではそうした需要を満たすために、心理カウンセラーになりたいと思う人も増えています。

心が抱える問題は言葉にならないものが多いので、心理カウンセリングは心の声を聴きとらなければいけません。
興味があっても簡単にできる仕事ではないですよね。
まずは、心理カウンセリングがどのようなものかという、概要を知る必要があります。

ここでは、心理カウンセラーになりたいと考える人のために、心理カウンセリングの基本や現状、カウンセリングに必要とされる心理学の主な分野などを解説します。

resadmin 2020年4月8日

8つの疑問から理解するインボイス制度－早めの準備で安心対応

2019年10月から、消費税増税とともに、軽減税率が適用されるようになりました。
スーパーなどで買い物をすると、レシートには10％税率と8％税率の消費税額がそれぞれ表示されていますよね。

この軽減税率は、対応できるレジシステムの導入や、対応する商品の線引きの複雑さ、同じ商品でも買い方で税率が変わることなど、様々な問題が指摘される中でスタートしました。

消費者の立場で考えると、増税が行われても出費を抑えることできるメリットがあるのですが、事業者の立場になると、「なぜこれほどまでに面倒で、複雑な制度を採用したのか？」と思っている人がとても多い制度ですよね。

そして、さらに事業者の頭を悩ませているのが「インボイス制度」なのです。
インボイス制度は、軽減税率がスタートした2019年10月1日から4年後となる2023年10月1日から導入されることが決定しており、正式名称を「適格請求書等保存方式」と呼ばれます。

この名称だけで、もうわかりにくいというイメージを与えてしまいます。
そもそも税務処理には、わかりにくい言葉やシステムが多いですよね。

いくら軽減税率が問題を抱える制度であっても、すでに採用されており、インボイス制度も導入が決まってしまっているのですから、日本で生活する以上は理解しておかなければいけません。
ここでは、インボイス制度の導入で、誰にとって何が変わるのか、わかりやすく解説します。
8つの疑問を解消するスタイルでインボイス制度の知識を身につけ、しっかりと準備をして対応してください。

resadmin 2020年4月1日

概要の理解に必要な心理学の用語30－代表的な6つの領域と研究

「心理学」からイメージされるものは何でしょう？

「カウンセリング」「心理療法」「錯覚」といったところでしょうか。
「読心術」や「マインドコントロール」といった、ちょっとアブナイようなイメージをもっている人もいることでしょう。

しかし、現代の心理学はとても幅広い学問で、多くの人がイメージしているこうした事柄はほんの1分野の関連事項にすぎません。

ここでは、心理学の概要を知りたい人のために、30の用語を解説します。
用語辞典のようにひとつひとつの言葉を独立して説明するのではなく、入門書の本をサラッと読むようなスタイルで、筋立てして用語を並べたので、心理学の大枠を理解することができるはずです。

できる限り難解なカタカナの用語や人名は避けて、誰もが大枠を理解できることを念頭に置きました。
各用語の後ろに表記した番号は、単なる通しナンバーです。

resadmin 2020年3月25日

怒りをコントロールする10の習慣－脳のストレス反応に対処する

怒りの感情をコントロールできない大人が増えています。

怒りをコントロールできない原因として、先天的に脳機能の発達が遅れた状態である発達障害や、うつ病、双極性障害（躁うつ病）といった精神の病気がクローズアップされ、専門の病院も増えています。

しかし、こうした症状の診断は、どこからが脳や精神の障害なのかというラインがはっきりしているものではないために、グレーゾーンで難しいケースが多いのです。

なぜかといえば、怒りの感情が特別なものではなくて、人間にとって自然な反応であり、脳が発するひとつのサインだから。
イライラや怒りという感情は、「つまらない」「痛い」「つらい」といった、ストレスを受けたときに起こる感情のひとつなのです。

ストレス反応ですから、放置して蓄積すると、うつ病をはじめとして、いろいろな心と身体の病気を引き起こす原因になるわけです。

怒りは、誰にとってもある自然な反応なのですから、ストレスケアを覚えれば、先天的な原因がある人でも、多くの場合は自分で症状を軽減することが可能です。
アンガーマネジメントやストレスケアの本がこれだけ多く出版されているのは、セルフケアが有効だという証拠だといえますよね。

ここでは、ストレス反応で起こる「怒り」という感情を自分で鎮められる10のテクニックを紹介します。
ぜひ習慣化して、心と身体の健康に役立ててください。

resadmin 2020年3月18日

仕事ができない人に教える20のワザ－人生を逆転して楽しむ方法

自分を仕事ができない人間だと思っている人は、仕事が面白くないですよね？
面白くない、つまらないと思いながら仕事を続けていると、ストレスが増えて心と身体の病気を引き起こす原因にもなってしまいます。

そういう人は、「仕事ができない人が嫌いだ」という自己否定をしているケースが多いのです。
これは、自分で自分を仕事のできない人間と決めつけてしまっているということ。
これでは、どんな仕事をしても成果が上がりませんし、自分に自信がもてなくて人との接し方もぎこちなくなり、人間関係にも悩むので、ますますストレスを溜めてしまいます。

こんな状況、なんとか脱したいですよね。

ここでは、自分を仕事のできない人間だと思っている人が自己否定を改善する方法や、自分では仕事ができると思っていても評価されない人の対処法などを「考え方」「話し方」「自分に対する評価」「組織での生き方」という4つのジャンルに分けて紹介します。

resadmin 2020年3月11日