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メンタル

幸せと仕事の成功を同時に掴むセルフエスティームの磨き方

セルフエスティームとは、「私は強い人間だ」「私は裕福だ」といった自分の存在そのものに対する自己評価です。セルフエスティームは、自己イメージをつくる大切な要素の一つです。今回は、高い自己イメージをつくるために不可欠なセルフエスティームについて、その定義と重要性、セルフエスティームを高める方法などをわかりやすく解説します。
ヘルス

心と睡眠を見直し、慢性的な疲れを取る方法

私たちは日々、仕事やプライベートで忙しく動き回り、疲れを溜めがちです。常に高いパフォーマンスを発揮するためには、心身ともに定期的に疲れを取ることはとても大切です。大丈夫だろう…と楽観視して疲れを放っておくと、将来的には心も体もボロボロになってしまう危険性もあります。そこで今回は、今すぐできる疲れを取る方法をご紹介します。
ビジネス

サラリーマンが副業で稼ぐ方法|タイプ別人気副業24選

サラリーマンが副業を始める方法と人気のある24の副業をタイプ別にご紹介します。副業は、サラリーマンを続けながら、週末や年末年始、有給休暇といった時間を活用して収入アップできる手段の一つです。年収が決まっているサラリーマンにとって、月に5万でも収入が増えることは生活に大きな変化をもたらします。では早速、見ていきましょう。
ライフ

どこで始めたら得か?│個人型確定拠出年金の金融機関を比較しよう!

個人型確定拠出年金の加入資格が、平成29(2017)年1月から拡大されて、誰もが絶大な税制優遇の恩恵に預かれるようになりましたが、どこを基準に金融機関を選ぶべきかわからないという方も多いことと思います。ここでは各業態で注目されている金融機関をピックアップして、商品の品揃えや手数料、主なサービス内容などを比較してみます。
ビジネス

優れた人のメモの取り方

あなたは上手にメモを取っていますでしょうか?たかがメモですが活用方法によっては、アイデアの源泉や願望達成のための強力なツールにもなり得るのです。そして例外なく、仕事がデキる人というのは、メモの取り方が上手です。メモの選び方や取り方まで独自のルールがあります。今回は、今すぐ活用できる「上手なメモの取り方」をご紹介します。
ヘルス

上手にイライラを抑える方法

イライラや怒りの感情は、無意識に心身を疲弊させたり、大切な人との関係を気まずくさせたり、自分にとって損なことばかりです。イライラや怒りに支配されるよりも、それを支配する自分を選びましょう。イライラを抑えるのはテクニックなので訓練次第で誰でも出来るようになります。そこで今回は上手にイライラを抑える方法をご紹介していきます。
ライフ

初心者が知っておくべき個人型確定拠出年金の始め方と手順

個人型確定拠出年金は、平成29(2017)年1月から加入者枠が公務員や主婦、確定給付型年金や企業型拠出年金に加入している会社員も含めた20歳以上60歳未満の社会人に拡大しました。ですが、何をすればいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。ここでは、個人型確定拠出年金の加入から運用までの手順をわかりやすくご紹介します。
ライフ

確定拠出年金とは|節税しながら老後のお金を貯める方法

確定拠出年金が2001年10月に発足し、15年が過ぎました。平成29(2017)年1月からは、加入対象範囲が拡大して公務員や専業主婦も加入できるようになりました。将来への蓄えを確実のものとするために、大きな節税メリットもあるといわれる確定拠出年金について、基本的なシステムや運用方法を年金制度の概要と合わせて紹介します。
メンタル

今すぐ集中力を高める方法

集中力が、物事の結果を左右するほど大事なときがあります。でも、「自分には集中力がないから、何をしても無駄だ……」と決めつけてしまっていることはありませんか。集中力とは、生まれ持った才能ではありません。訓練次第で誰もが身につけることのできるスキルの一つなのです。ここでは、今すぐ実践できる集中力を高める方法をご紹介します。
ビジネス

マインドフルネスとは?Googleも実践するマインドフルネスのコツ

マインドフルネスとは、瞑想やそのほかの訓練によって「今この瞬間」に起こっている内外の経験に目を向けさせる心理学的プロセスのことを指します。グーグル、アップル、インテル、フォード、マッキンゼー・アンド・カンパニーなど、多くの企業が取り入れているマインドフルネス。ここでは、マインドフルネスとは何なのかを深く探っていきます。
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