目の疲れ解消の13のツボ-自分でできる東洋医学の指圧療法

female自分で行うツボ療法で、目の疲れを解消できたらうれしいですよね?

ツボを刺激する指圧療法は、専門の知識がないと効果を出せないと思っていませんか?ツボの位置を見つけることは難しそうに思われますよね。

ところが、自分の指で文章に書かれているあたりを触ってみると、痛かったり圧迫感が感じられて、ツボを探し当てることが予想外に簡単だということがわかります。

ここでは、東洋医学で培われてきた指圧療法の基本を解説し、目の疲れを解消するツボ13ポイントを紹介します。続きを読む

下流老人にならないために必要な老後の資金とは?

male昨今、「老後貧乏」「老後格差」「下流老人」などと言う言葉を耳にすることが多くなりました。

65歳まで働いたあとに、少ない年金と貯蓄で最低限の暮らしを強いられる人々は、これからどんどん増えていくと見られています。

果たして、私たちはこれまでの老後の「常識」によって、自分たちの老後を安泰なものにすることができるのでしょうか?

もし、これまでの常識が通用しないのなら、何を頼りに老後の計画を立てればいいのでしょうか。

ここでは、投資コンサルタント・神樹兵輔氏の著作から、お金に困らない老後を作るために今すぐやるべきことをご紹介します。
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体幹トレーニング方法 | 基礎からはじめて体をひきしめる10のコツ

male家で簡単にできる体幹トレーニングの方法があったら知りたいですよね?

ここ数年、健康維持やひきしまった体づくりを目的として始める人が多い「体幹トレーニング」は、多くのスポーツ選手がパフォーマンスアップのために取り入れたことから注目を集めました。

女性に人気のあるピラティスやコアリズムといったエクササイズも、体幹の強化を目的としたものです。

そもそも体幹とは身体のどの部分を指すのか?
体幹を強化するとなにが変わるのか?

そうした基本的な疑問にも答えるべく、ここでは、まず体幹トレーニングとはなにかということを解説し、自宅でできる10種のトレーニング方法のコツを紹介します。続きを読む

資金繰りでやってはいけないこと10選

female現在、会社を経営している、あるいは経営に深く関わっている方で、会社の「資金繰り」に頭を悩ませているという方は少なくないでしょう。

特に、中小企業の場合、資金繰りはかなり深刻な問題です。窮地に陥ると、冷静さを失い、だんだんと歯車が狂っていき、気がついたらどの金融機関からも見向きもされなくなっていた―。

そんな状態になってしまう危険性と常に隣り合わせでやっていると、ついつい目先の資金欲しさで色んな話に飛びついてしまいやすいもの。

しかし、ちょっと待ってください。経営者が会社の存続のために良かれと思ってやったことが、あなたの会社を自滅させてしまうことがあるのです。

ここでは、140億円という巨大な負債を返済して会社を再建させたという経験を持つ経営アドバイザー・三條慶八氏の著作から、経営者が資金繰りに際して「やってはいけない10のこと」をご紹介します。目先の話に飛びつく前にぜひご一読ください。
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体の状態で選べる15の体幹ストレッチ-柔軟な身体で健康に

image姿勢の悪さや肩こりが、文字通り頭痛のタネという人は多いですよね?

とくにデスクワークやパソコン仕事をする人は、慢性的な肩こりや腰痛に悩むことが多いのではないでしょうか。マッサージや指圧をしても、症状がよくなるのはその時だけで、またすぐに再発してしまいます。

それは、局部の血行が一時的によくなっても、悪い姿勢と硬くなった筋肉が改善されていないためです。筋肉を緩めて緊張をほぐし、さらに伸ばしてやることで柔軟な身体をつくることができれば、正しい姿勢が身につき、肩こりや腰痛が改善され、頭痛に悩まされることもなくなります。

ここでは、筋肉の柔軟性を取り戻して体幹が改善されるストレッチを、部位別に15種類紹介します。「肩がこっている」「足が疲れている」といったさまざまな症状別に、効果的なストレッチが選べるような構成になっています。続きを読む

これだけは押さえよう!経理の仕事の基本と常識

maleこれから就職活動を始める方で、自分にどんな職種が合っているのかわからないというという人は多いと思います。

自分にしっくり来る職種を見つけるためには、まずその職種がどんな仕事を担当し、どんなスキルが求められるのかを知ることが大切です。

会社にはさまざまな部署が存在していますが、ここでは「経理」の仕事をご紹介します。

これを読めば、経理の仕事の概要が丸わかり。あなたの適性を見つけるために大いに役に立つはずです!続きを読む

お腹がへこむ体幹の鍛え方ー8つのメソッドで体を引き締める

image年齢を重ねるとともに、お腹まわりのゆるみが気になる人は多いのではないでしょうか。

「とくに太っていたわけでもないのに、最近は太りやすくなった気がする」
「食べる量を減らしているのに、体重が増える」

こうした悩みを抱える中高年の人は多いですよね。このような悩みの原因は、代謝の低下にあります。

「代謝」とはエネルギーの消費のこと。代謝の低下は老化現象のひとつなので、歳をとると若いときとは違い、太りやすくなってしまうのです。

ですが、体幹を鍛えていけば、代謝を上げることができるのです。

そこで、「体幹を鍛える」とはどういうことか、なぜ体幹を鍛えると代謝が上がるのか、ということを解説し、体幹を強化してお腹を引き締める簡単メソッドを紹介します。続きを読む

ビジネス文書の書き方 | 社内外文書の基本ポイント

male案内状に通知状、挨拶状に招待状、伝言メモに報告書―。

会社に勤めると必ずと言っていいほどこういった「ビジネス文書」を書かなければいけないシチュエーションに出くわします。

しかし、いざ書くとなったら「書き方がわからなくて困った!」という方は多いはず。

ここでは、ビジネスマンなら書けて当たり前のビジネス文書の書き方の基本中の基本ポイントを紹介します。
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接客のコツ9選 | お客様のタイプ別に分類

female接客業に従事している人にとって、「お客様とどう接すればリピーターになってくれるのか?」というのは、永遠のテーマです。

接客のコツと一口に言っても、世の中には実にさまざまなタイプの性格を持った人であふれていますから、「こういう接客をしておけばいい」という絶対確実な唯一の方法というものはありません。

世の中の人々に色々なタイプがあるのなら、接客のコツにもそれぞれのタイプに応じたものがあるはずです。

ここでは、お客様の性格を9つのタイプに分類し、それぞれに適合する接客のコツをご紹介します。

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総務の仕事 | これだけは押さえたい基本と常識

femaleこれから就職活動を始める方で、自分にどんな職種が合っているのかわからないという人は多いと思います。

自分にしっくりくる職種を見つけるためには、まずその職種がどんな仕事を担当し、どんなスキルが求められるのかを知ることが大切です。

会社にはさまざまな部署が存在していますが、ここでは「総務」の仕事をご紹介します。

これを読めば、総務の仕事の概要が丸わかり。あなたの適性を見つけるために大いに役に立つはずです!続きを読む