集中力を高めるライフハック10選-フォーカスを持続するために

仕事の効率をアップするために集中力は欠かせません。
人間が集中力の欠如に悩んでいたという記録は、古代ギリシャの時代から残っているといいます。

好きな事や楽しい事には集中できるのに、仕事となると集中が続かないのはなぜなのか?
好きな事に発揮できる集中力を仕事に使えないものだろうか?

そうした悩みに応えるため、集中力を高めるための思考トレーニングや、効率的なタスク管理の方法といったテクニックがいろいろなところで紹介されてきました。
しかし、そうしたテクニックを学んでも「集中できたのは最初だけで、すぐに続かなくなってしまった」という人が多いのです。

米国のビジネスシーンでは、1970年代から「focus(フォーカス)」という概念が用いられてきました。                                                                                                           
英語の“concentrate”と同じく「集中力」と訳されますが、この“focus”という概念はアテンションコントロール(注意持続力)やセルフコントロール(自律)の能力、モチベーション管理能力、ストレスケア能力などいくつものスキルが組み合された能力とされ、日本語の「集中力」で表されるような単一の能力ではありません。

ここでは、フォーカスを向上させるテクニックとして認められた事柄の中から、疲労とストレスのリセットを主な目的とする10のライフハック(仕事術)を解説します。
フォーカスという概念からアプローチするテクニックによって、持続性のある集中力向上をねらうものです。

続きを読む

やりがいのある仕事をする3つの秘訣‐自分の目標を達成する!

「仕事にやりがいがない」、もしくは「やりがいを感じなくなった」という悩みをもっている人は、仕事にやりがいを求めているということですよね?

仕事とプライベートをはっきり分けて、仕事はお金のためにやっているのだから、やりがいなどいらないという人もいるでしょう。
しかし、生きている間に仕事に費やす時間をよく考えてみてください。
多くの人は寝ている時間とプライベートな時間以外は仕事に費やし、それは人生の4分の1から3分の1に相当するはずです。

人生の3分の1を「やりがい」や「生きがい」と無縁の時間にしてしまうのは、あまりにも味気ない生き方ですよね。

やりがいとは、努力することで得られる充実感や満足感を意味し、意欲的に生きるバネや自信につながるもの。
一度きりの人生を豊かなものとするためには、欠かせない要素です。

ここでは、やりがいのある仕事をするために役立つ3つの秘訣を紹介します。

続きを読む

フリーランスで働く人に必要な10の知識-職種から確定申告まで

今、フリーランスという生き方が注目されています。
フリーランサーとして働く人が増えており、政府も働き方改革の推進とともに、フリーランスを保護する法整備を進めています。

「フリーランス」という言葉から浮かぶイメージは何でしょう?
「フリー」という言葉から、「自由」であることをイメージする人が多いかもしれません。

よく使われる言葉なのに、フリーランスの意味をしっかり理解している人は少ないですよね。
それも当然のことで、フリーランスという立場は、まだ社会的に明確な分類や定義ができていないのが現状なのです。

今後、ますます増えるであろうフリーランスという形態をより深く理解するために、ここでは、フリーランスという立場で働きたいと考えている人に向けて、その概要や基本的な知識、現状などを10のポイントから解説します。

続きを読む

脱サラで成功する9のヒント-好きな道でチャンスをつかむ方法

「脱サラ」という言葉が生まれ、終身雇用が当たり前であったサラリーマンの生き方に変化が起こったのは、1970年代初頭のことです。
安定したサラリーマンという立場と引き換えに、自由に生きる道を選択する40代が増えたのです。

それから約50年、終身雇用や年功序列といった日本の企業にあった制度が崩壊した現在、自分のスキルを活かす転職も脱サラも珍しいことではなくなりました。
しかし、職種が細分化され、低資本ではじめられるインターネットビジネスなどが一般化した現在でも、脱サラの成功率は高くありません。

ここでは現代における脱サラで成功するためのヒントを9項目に絞り、成功者や失敗者の例をあげながら、チャンスをつかむ方法を解説していきます。

続きを読む

失敗したくない人必見!アーリーリタイアを成功させる3つのポイント

一昔前は一つの会社を定年まで勤めれば安泰と言われていましたが、現在はコロナの影響も大きく社会全体が不安定で、「副業」や「複業」という考え方も当たり前になりつつあります。
そんな時代だからこそ、近年30~40代の社会人の間で「アーリーリタイア」を目指す人が増えています。

今回はこの「アーリーリタイア」について、概要やメリット・デメリット、成功のポイントなどを詳しく解説していきます。

続きを読む

定年後の生き方を考える3つのヒント-日本の現状と仕事の種類

定年後の生活に不安を抱える人は増え続けています。

いわゆる「老後の不安」の大部分は、おカネの問題が占めていますよね。
おカネの心配がなくなれば、定年後の不安はほぼ解消するわけです。

「老後のお金問題」と密接な関係にあるのが「仕事」。
自分は何歳まで、どういう仕事をして生きるのかということです。

もちろん、定年後は仕事をしないという選択もあります。
かつては「隠居生活」と呼ばれた生き方で、趣味を楽しんだり、ボランティアなどで社会貢献しながら余生を送るというライフスタイル。

しかし、定年後も働き続ける人が大多数となっている現在、こんな生き方を選ぶ人はとても少なくなっています。
ここでは、定年後の生き方を考えるヒントとして、日本における定年をめぐる現状や、60歳以降の仕事の考え方を解説します。

続きを読む

もうマネジメントで悩まない!部下の育成で意識すべき12のポイント

職場の部下の育成や指導は、先輩や上司になったら誰もが経験する業務の1つです。
部下の業務遂行能力が上がったり、気持ち良く仕事に打ち込めるよう教育できれば、部署やチーム全体の生産性が上がり、今の仕事をよりスムーズにこなせるようになります。

しかし、部下の育成はほとんどの人が初めて経験する業務のため、「思うように指導ができない…」と悩む方も少なくありません。
そこでこの記事では、部下を初めて育成する先輩・上司に向けて、部下の能力を最大限に引き出す育成のコツを、12のポイントに分けてご紹介します。
今の自分に不足していると思うところを、明日からの部下との関わりで取り入れてみてくださいね。

続きを読む

チームワークが劇的に上がる!チームビルディングの効果的な研修方法を解説

「初めてリーダーを任されたが、部下を上手く指導できるか心配…」
「コミュニケーションが足りなくて、社員の状況をきちんと把握できていない…」

このように感じている企業やチームは、成果が出ていても、チームとして働く組織力や、社員1人1人の潜在能力さえも最大限に発揮できていない可能性があります。

その解決策として有効とされるのが「チームビルディング」という取り組みです。
チームビルディングは、同じ職場やチーム内で協力することの意義や重要性を身につけたり、互いのコミュニケーションを円滑にしたり、個々の主体性を高めて組織全体の生産性を上げるなどの効果をもたらしてくれます!

この記事では、チームで働く全員に様々なメリットのある「チームビルディング」について、これから取り入れようと考えている方に向けて基礎的な情報から実践的な内容を解説していきます。

続きを読む

『ドラえもん』×『ティール組織』からよみとく異文化コミュニケーションの秘訣

異文化というと、わたしたちは国や人種、文化のように大きな違いをイメージしがちです。しかしたとえば、あなたとわたしの家とのルールは、隣同士に住んでいても異文化と言えるほどに異なっている可能性があります。

いえ、同じ家の中でさえ、中年にさしかかった父親と高校生の娘とのコミュニケーションは、アマゾンの住民と北極の住民が今日の天気について話すかのように隔絶したものかもしれません。また、自分を生み育てた母親や長年連れ添ったパートナーとの、あまりにも異なる価値基準に、愕然とした経験を持つ方は少なからずいることでしょう。

そのように考えると「自分以外のあらゆる人間は、自分とは異なる文化を生きる存在である」と言うことすらできそうです。

ベストセラー『嫌われる勇気』に登場する哲人は“人間の悩みは、全て対人関係の悩みである”という心理学の巨頭、アドラーの言葉を引用します。たしかに現在、学校や職場に行けなくなったり、家庭にいることさえも憂うつだったりするようなことから、日々起きている事件や犯罪、テロや戦争に至るまで、わたしたちに迫るあらゆる問題は「異文化を生きる他人」との関係から始まっているという考え方もできるでしょう。

ところで『ティール組織』のベースにある「インテグラル理論」は、そこで扱われている意識の発達理論を含む思想であり、序文に推薦文を寄せている思想家のケン・ウィルバーによってまとめられた、さまざまな角度から自分と他人を知るための5つの切り口が示されています。

・ものの見方の4つの角度:【クオドラント】
・意識の発達の段階:【レベル】
・意識の発達の領域:【ライン】
・人の持つ資質:【タイプ】
・その人の今の状態:【ステイト】

『ティール組織』の著者、フレデリック・ラルー氏も言う通り“人はある特定の瞬間に、ある一つのパラダイムに「基づいて活動している」”のであり、常に単一の段階に留まっているわけではありません。

そこでこの記事では、複雑な多様性を持つ人間の意識とはどのような在り方をしているのかを、漫画『ドラえもん』のキャラクターを例にとりながら解きほぐし、わたしたちを悩ます異文化の住人としか思えないあの人との関係を楽にしていくためのヒントを探っていこうと思います。

続きを読む

テレワーク時代の新常識 ― Zoomの基本的な使い方を徹底解説

新しい生活様式が求められる昨今、「Web会議」「ビデオ会議」「オンライン会議」と呼ばれるオンラインでの会議システムに注目が集まっています。
リモートワークでのWeb会議はもちろん、オンラインセミナーへの参加・プライベートでのオンライン飲み会など、Web会議サービスはオンオフ問わず生活の中で身近なものとなりました。まだWeb会議サービスは使い慣れないという人にもパソコンだけではなく、スマートフォンからも手軽に利用できるため、家にいながら活動の幅を広げることができます。
これから仕事でもプライベートでも活用していきたいサービスです。Web会議サービスにも様々な種類がありますが、今回は利用者数が多く、使いやすさから世界中で支持されているZoomについてご紹介します。

続きを読む