メンタル

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「なんか疲れた」ときのセルフメンタルケア12選-心を守る方法

心が疲れた状態から立ち直るためのセルフメンタルケアを「考え方」「ストレスケア」「食事」「睡眠」という4つのジャンルから紹介します。
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誰かの期待に応える必要はない12の理由-認められたい心理とは

人間にとって自然な行動である「欲求」という面から、「期待に応える」ことの問題点を解説していきます。
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意志力を鍛える13のヒント-やり抜くエネルギーを育てるために

意志は英語で“will”、“willpower”は「意思力」を意味しますから、このパワーを高める方法について解説していきます。
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簡単に自分を変える15の習慣‐変えたいポイントをピックアップ

「考え方」に「言動」と「対人関係」を加えた3つの習慣で自分を変える方法を解説します。
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ストレス社会を生き抜く9つの知恵‐心と身体の関係を理解する

「ストレスのしくみ」を理解してから「ストレス社会」の原因を探り、どのようにしてケアをしたらよいのかということを「9つの知恵」として解説します。
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ウィズ・コロナ時代に求められるメンタルケア-12の実例と対策

ウィズ・コロナ時代に求められるメンタルケアとはどのようなものか、12の実例をあげて解説します。
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心と体のセルフケアで改善される7つの症状-薬を使わない治療法

ストレスが原因でメンタルに現れる7つの症状に対して、効果的なセルフケアの方法を解説します。
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心理カウンセラーの実態がわかる6つのQ&A‐心をケアする仕事

心理カウンセラーになりたい、心理学とはどのようなものか知りたいという人のために、6つのQ&Aという形で心理カウンセラーの実態を解説します。
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健康な自尊心を育む8つの思考-等身大の自分を受け入れる習慣

単に自尊心を高める手段ということではなく、健康な自尊心をもてるようになるための「考え方」を解説します。
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怒りを抑える方法15選-感情とストレスのしくみを理解するケア

怒りを抑える方法15選として、前半はアンガーマネジメントのプログラムからピックアップ、後半はストレスと深い関係にある自律神経の乱れを整えるケアを紹介します。
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