痩せる食事の新事実10―最新医学が実証した、肉から食べる効果

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痩せる食事といえば、油分や動物性タンパク質を控えた方がよいというのが、昔の常識でしたよね。 今や、太る原因は糖質と脂質の過剰摂取だということがわかり、糖質や脂質の吸収を穏やかにすることが、血糖値の急上昇を抑え、余計な脂肪 […]

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5つのシーンで考えるストレス発散方法‐プラス刺激のつくり方

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あなたはストレスと上手に付き合えていますか?「リフレッシュの方法」や「ストレス発散方法がない」という人はいませんよね。 スポーツなどで体を動かす、趣味のことに没頭する、美味しいものを食べに行くといった、ストレス発散方法の […]

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相手の気持ちを知る方法10カ条―人間の行動に隠されている心理

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もしも相手の気もちを知ることができたら、人間関係がスムーズになると思いませんか? 外からは見えない他人の気持ちを知ろうとする研究は、古代から行われてきました。19世紀後半からは、目に見えることから心の中を知ろうとする研究 […]

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4つのステップで嫌いな自分を変える―自己肯定感を育てる方法

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嫌いな自分を変えられたら幸せだと思いませんか? 失敗やミスをして自己嫌悪に陥いることは、誰にでもあるはず。そんなときは、元気になれる曲を聴くとか、きれいな景色を見て自分を癒しますよね。これは特別なことではなく、ストレスケ […]

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ストレスフルから脱する4つの方法‐自分を楽にして生きるコツ

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ストレスをうまく解消できないという悩みは、とても多いですよね。それだけ、ストレスというものが厄介な存在だということです。 ここでは、「ストレスフルな毎日から脱する方法」を解説します。ストレスフルの意味は、「ストレスが強い […]

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観察力を磨く5つのキーワード-違和感に気づける人は成功する

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「観察」という言葉でイメージするのは、どんなことですか? 小学生の頃にやったアサガオの観察や、夏休みにつけた植物や虫の観察記録なんていう人が多いかもしれませんね。推理小説が好きな人は、登場する探偵や刑事の観察力を思い浮か […]

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意思力を鍛える12の方法―潔く割り切って決意できる人間になる

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「強い意思をもって決められない自分」にイライラしてしまうこと、ありますよね?何事に対してもスパっと割り切れたら、気持ちいいだろうと思いませんか? 決意できないのはなぜでしょう。自分の意思に自信がもてないから?責任をとるこ […]

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今日からできる人生逆転する方法-短所を長所に変える12の発想

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人生を逆転したいと思うことは、誰にでもありますよね? 「カイジ」シリーズのテレビドラマ『人生逆転バトル』や、映画『人生逆転ゲーム』に描かれたような、命がけのギャンブルに憧れる人もいるでしょう。しかし、勝負で必ず勝つ秘策と […]

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洞察力を鍛える20の習慣-物事の本質を見抜く人間に必要な視点

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「洞察力」を磨きたいと思っている人は多いですよね?洞察力が鋭いということは、面接などで自己PRのポイントになりますよね。 洞察力の類語には、「眼力」や「見識」といった言葉があり、英語で洞察を意味する”insi […]

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人生とは何かを考える17のヒント-本と名言から学ぶ幸せの秘訣

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「自分は何のために生きているんだろう?」「幸せな人生とはどのような生き方なのだろう?」 誰にでも、ふとそんなことを考える日がありますよね? 「人生とは何か」という問いは、紀元前6世紀ごろに起こった古代ギリシア哲学から現代 […]

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