30分で理解できる「般若心経」の概要-歴史と全文の意味を知る

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「般若心経」のことを知りたいと思っても、難しそうな感じがしますよね? 般若心経とは、世界でもっとも読まれている、世界一短い仏教の経典です。わずか200数十文字に、釈迦の教えを凝縮したものだといわれています。 「経典」「釈 […]

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柔軟な体をつくる6つの部位別ストレッチ-朝晩5分の楽々体操

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ストレッチは、毎日続けるのが大変ですよね?身体の柔軟さが大事だと思っていても、毎日のメニューを自分で管理することが重荷になって、いつの間にかやめてしまう、という人が多いのです。 中には、ストレッチの教室に通って、理論に基 […]

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体脂肪を燃焼させる2つのアプローチ-糖質オフと簡単部屋トレ

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好きな物は食べたいけど、体脂肪が気になるという人は多いですよね? 体脂肪をコントロールするためには、エネルギーを体内に取り込む「食事」と、エネルギーを燃焼させる「運動」という2つのアプローチが必要です。 摂取したエネルギ […]

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ストレッチの効果を科学した15の真実-筋肉の柔軟性とは何か?

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身体が硬い人ほど、ストレッチで柔らかくしたいと思いますよね? 日常生活の中で体を動かしていても、それだけでは筋肉を柔らかくすることはできません。正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ただ筋肉を伸ばすだけではなく […]

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ヨガがもたらす5つの感覚と5つの効果-心身を強くしなやかに

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ヨガには興味があるけど、難しいのではないかと思っている人は多いですよね? 修行のようなものなの?ストレッチとどこが違うの?どういう効果があるの? こうした疑問をもちながら、ヨガを遠巻きに見ているだけという人も少なくありま […]

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食事で体脂肪を減らす方法の12ポイント-消費以上に摂取しない

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体脂肪を減らすのは、なかなか難しいですよね? いろいろなダイエットを試してきたけど、結局リバウンドしてしまうという人が多いのではないでしょうか。 体脂肪を増やさない秘訣は、「消費する以上のエネルギーを摂取しない」ことです […]

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ストレッチで10種の症状を改善する方法-最新のスポーツ科学!

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慢性の肩こりや腰痛は辛いですよね? 肩や首のこりといった症状は、筋肉が緊張して収縮し、血行不良のために老廃物が排出されなくなってしまうことが原因です。また、悪い姿勢を続けることは、背中や腰といった体幹部分のこりや痛みの原 […]

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KPIの意味がわかる部門別設定例9件-目標達成度を評価する数値

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「KPI」という言葉は、ビジネスシーンでよく見かけるので気になりますよね? KPIと一緒に「KGI」や「CSF」「PDCA」といった言葉も、よく使われます。マーケティングやマネジメントには、こうしたアルファベットの略語が […]

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8部門のKPI活用例と設定のポイント-PDCAで目標を達成するしくみ

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KPIマネジメントを実践しようとしてKPIを設定しても、本当にそれが適正なものなのか、なかなか自信がもてないものですよね? 「本当にこれでいいのだろうか?」達成状況を管理する立場にある人間がそんな不安を抱えていたのでは、 […]

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5つのステップで活用するKPIとは?-PDCAのマネジメントサイクル

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今さらKPIとは、古いビジネス用語だと思ってしまう人もいますよね? KPIとはなにか? 「KPI(Key Performance Indicator)」は、「重要業績評価指標」などと訳され、「目標達成のために最も重要とさ […]

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