メンタル

マインドフルネスでストレスを低減・瞑想のやり方を基礎から解説

マインドフルネスを活用したストレスの低減方法について、初めての方に向けて分かりやすく解説していきます。
ビジネス

副収入を得るサラリーマンが知りたいお金に関する3つの知識

サラリーマンとして副業を始めた方・副収入を得始めた方に向けて、税金や経費などに関して知っておくべき3つの知識をご紹介します。
ビジネス

やりがいのある仕事を見つける4つの条件-人生を楽しむために

やりがいのある仕事を見つけるヒントとして、「達成感」「情熱」「人の役に立つ」「生きがい」という4つのキーワードから導き出される4つの条件を解説します。
メンタル

テレワーク時代の悩み事を解決する10の事例-環境の変化に対応

テレワーク時代の悩み事として、悩み相談で上位にランキングされている事柄を取り上げ、解決の方法を紹介します。
ビジネス

集中力を高めるライフハック10選-フォーカスを持続するために

ォーカスを向上させるテクニックとして認められた事柄の中から、疲労とストレスのリセットを主な目的とする10のライフハック(仕事術)を解説します。
メンタル

「なんか疲れた」ときのセルフメンタルケア12選-心を守る方法

心が疲れた状態から立ち直るためのセルフメンタルケアを「考え方」「ストレスケア」「食事」「睡眠」という4つのジャンルから紹介します。
ヘルス

ひどい肩こりを解消する6つの知恵-原因を知って早めの対処を

肩こりの原因やしくみを知り、マッサージやストレッチ、オフィスで簡単にできるエクササイズ、自律神経の整え方などを6つの知恵と題して解説します。
ヘルス

3つの効果で実践する体脂肪の落とし方-脂肪を抑制する栄養素

効果的な体脂肪の落とし方として、「脂肪の燃焼を活性化する」「脂肪の分解を促進する」「脂質の吸収を抑える」という3つの効果をもつ成分の摂り方を紹介します。
ヘルス

5つの習慣で頭が良くなる方法-何歳になっても脳は活性化する

「頭が良くなる」とは、科学的にいうと脳機能が活性化すること。 そこで、ここでは脳機能を活性化させる方法を紹介します。 それも、難しい訓練や勉強ではなくて、習慣として簡単に身につけることで脳機能が活性化する5つの方法です。 近年の脳科学...
メンタル

誰かの期待に応える必要はない12の理由-認められたい心理とは

人間にとって自然な行動である「欲求」という面から、「期待に応える」ことの問題点を解説していきます。
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