人生やり直しのヒントがある5冊の本-自己啓発からアニメまで

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人生のやり直しは、何歳まで可能なのでしょう? 30代や40代で人生をやり直したいと考えて、新たな仕事をはじめるというのは、今や普通のこと。だったら、50代ではどうでしょう。 50代で将来のことを考えて新たな人生を歩みだす […]

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4つの技術で会得する話し方のコツ-言葉を伝える16のポイント

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あなたは、話す力を磨きたいと思いませんか? 人と人とのかかわり方が多様化したこの時代にあっても、「話す」「聞く」という行為がもっとも重要なコミュニケーション手段であることに変わりはありません。 話す力は、「自分の心を伝え […]

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人生が辛いときに役立つ心の3要素―困難を乗り切るテクニック

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人生が辛い時期は、誰にでもありますよね。辛いことばかりが続いて、なぜ自分はこんなに苦しい思いをするのだろうと考えてしまうようなときです。 5ちゃんねるなどの掲示板には、同じ境遇の人間が集まり、「俺の人生、辛いだけ」「人生 […]

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15分で理解するタンパク質の基礎知識-身体を構成する主要成分

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タンパク質と聞いて、どんなイメージがありますか? 人体を構成する主要成分で、生命を支える重要な栄養素だといわれていることは知っていても、具体的にタンパク質とはどのような物質かと聞かれても、答えられる人は少ないかもしれませ […]

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人生の意味を見出す15の質問-自分と向き合って生きがいを知る

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「人生の意味」とは何かと問われると、言葉に詰まってしまう人が多いのはないでしょうか? 「人生とは何か?」といいかえることができるかもしれませんが、これもまた抽象的で、難しい問いです。 もう少し、この言葉の意味を展開してわ […]

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人生に疲れたら使いたい3つのモード-復活のパワーを生む秘訣

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「人生に疲れた。何もしたくない」 英語で言えば、“I’m so tired of my life”といったところでしょうか。そんな思いを抱いたこと、ありますか? 10代であろうが30代であろうが、50代であろ […]

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タンパク質不足を防ぐ5つの知恵-体内での働きからサプリまで

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ダイエットをしているときは、タンパク質不足に陥りがちですよね。糖質制限の大原則は、タンパク質と脂質をしっかり摂ることです。もちろん、ビタミンやミネラルも欠かせません。 ここでは、タンパク質不足になることを防ぐための知恵を […]

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糖質制限を成功させる15のルール-心と体をむしばむ過剰な糖質

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糖質制限は、本当に体への悪影響はないのでしょうか? 糖質の摂りすぎはよくないけれど、ある程度は摂らなければ、悪影響があると思っている人も多いのではないでしょうか。 脳はブドウ糖しかエネルギー源にできないのだから、糖質不足 […]

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15分で理解する糖質過多と「うつ」の関係-カギは血糖と神経伝達物質

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糖質制限を実践する人が増え、某クリニックがサイトで公開した糖質制限漫画が話題になりました。糖質制限の目的は、中性脂肪を減らすダイエットだけではありません。脳機能の活性化や老化の予防など、多くの成果が得られることがわかって […]

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4つの力で人生を変える方法-アイデアを実現させるテクニック

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誰にでも、人生を変えたいと思うときがありますよね? どうやって人生を変えるかは、自分をどう変えるかということにかかっています。経営コンサルタントとして多くのビジネス書を出版されている大前研一さんは、「自分を変革する」3つ […]

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