1ヶ月で体脂肪率を落とす生活とは-ためない食事と燃やす運動

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身体についてしまった余計な脂肪は落としたいですよね?肥満は生活習慣病の原因になりますし、大事にしているオシャレな服も着れなくなってしまいます。 肥満かどうかの基準となる数値が「体脂肪率」です。体脂肪率を落とそうと、歯をく […]

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30分でわかるKPIマネジメントの基礎-用語と設定手順を理解する

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多くの企業が導入している「KPIマネジメント」は、専門用語が多く出てきて、本質が理解しにくいですよね? KPI、KGI、CSF、PDCAといった経営戦略用語を機関銃のように連発されると、拒否反応が出てしまうという人もいる […]

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疲れが取れないときに役立つ6つの対処-自律神経のケアがカギ

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疲れが取れない日が続くと、ストレスがたまりますよね? 「休んでも疲れが取れない」「しっかり睡眠時間をとっているのに起きるとだるい」疲労回復によいとされることをしているのに疲れが取れないのは、なぜなのでしょうか。 それは、 […]

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仕事に疲れた人を癒すネタ6選+年代別の仕事疲れ相談と対処法

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仕事に疲れた時は、職場に行きたくなくなることもありますよね? 日本人のおよそ60%は何らかの疲れを感じているといわれ、その中でも「仕事の内容と人間関係によるストレス」によって自律神経のバランスを崩し、心身ともに疲れを訴え […]

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疲れ目に効く眼トレと15のツボ-目のダメージが脳の不調を招く

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毎日のデスクワークで疲れ目が続くと、つらいですよね?目が疲れたからといって仕事をやすむわけにもいかず、ついつい疲れをためてしまいます。 仕事ではパソコンのモニターとにらめっこ、往復の通勤ではスマートホンの画面を見続け、家 […]

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疲れる原因から解放される13の選択-疲れる人は間違っている!

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疲れることはしたくないですよね? 誰でも、疲れることは避けたいはずです。 しかし、実はわざわざ疲れる事柄を選択してしまっていることが、意外と多いのです。それは、「疲れ」がどのようなものなのか、「疲れたと感じる」のは何が原 […]

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疲れの正体がわかる10の真実-最新科学に基づいて疲れをとる方法

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疲れがとれなくて悩んでいる人は多いですよね? 「疲れ」は「疲労」と同義語であり、「筋肉や神経を使いすぎたことによって、身体的、あるいは精神的パフォーマンスが低下した状態」を意味します。英語では、“fatigue”や“ti […]

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3つの力を高めて記憶力の低下を防ぐ!-記憶を定着させるコツ

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30代40代と年齢を重ねて、「最近、記憶力が落ちたな」と感じている人は多いですよね? 「どうも忘れ物が多い」「人の名前が覚えられない」といった記憶力にかんすることで、仕事に悪影響を及ぼしてしまったという人もいることでしょ […]

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決断力に差がつく2択思考のコツ-選択肢を2つに整理する方法

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「物事が決められないので、つい誰かに相談してしまう」「物事の選択に迷って時間がかかってしまう」こうした悩みをもつ人は、優柔不断な自分の性格を変えたいと思いますよね? 決断力が乏しいために貴重なタイミングを逃してしまい、後 […]

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記憶力を向上させる10の習慣-短期記憶を長期記憶に換えるコツ

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記憶力のいい人を見ると、いったい自分とどこが違うのか知りたいと思いませんか? 「覚えたはずのことを忘れてしまう」「覚えたいことが、なかなか覚えられない」そうした、記憶力にかんする悩みをかかえている人は多いですよね。 覚え […]

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