ビジネス

集中力を高めるライフハック10選-フォーカスを持続するために

ォーカスを向上させるテクニックとして認められた事柄の中から、疲労とストレスのリセットを主な目的とする10のライフハック(仕事術)を解説します。
メンタル

「なんか疲れた」ときのセルフメンタルケア12選-心を守る方法

心が疲れた状態から立ち直るためのセルフメンタルケアを「考え方」「ストレスケア」「食事」「睡眠」という4つのジャンルから紹介します。
ヘルス

ひどい肩こりを解消する6つの知恵-原因を知って早めの対処を

肩こりの原因やしくみを知り、マッサージやストレッチ、オフィスで簡単にできるエクササイズ、自律神経の整え方などを6つの知恵と題して解説します。
ヘルス

3つの効果で実践する体脂肪の落とし方-脂肪を抑制する栄養素

効果的な体脂肪の落とし方として、「脂肪の燃焼を活性化する」「脂肪の分解を促進する」「脂質の吸収を抑える」という3つの効果をもつ成分の摂り方を紹介します。
ヘルス

5つの習慣で頭が良くなる方法-何歳になっても脳は活性化する

「頭が良くなる」とは、科学的にいうと脳機能が活性化すること。 そこで、ここでは脳機能を活性化させる方法を紹介します。 それも、難しい訓練や勉強ではなくて、習慣として簡単に身につけることで脳機能が活性化する5つの方法です。 近年の脳科学...
メンタル

誰かの期待に応える必要はない12の理由-認められたい心理とは

人間にとって自然な行動である「欲求」という面から、「期待に応える」ことの問題点を解説していきます。
メンタル

意志力を鍛える13のヒント-やり抜くエネルギーを育てるために

意志は英語で“will”、“willpower”は「意思力」を意味しますから、このパワーを高める方法について解説していきます。
ビジネス

やりがいのある仕事をする3つの秘訣‐自分の目標を達成する!

やりがいのある仕事をするために役立つ3つの秘訣を紹介します。
メンタル

簡単に自分を変える15の習慣‐変えたいポイントをピックアップ

「考え方」に「言動」と「対人関係」を加えた3つの習慣で自分を変える方法を解説します。
メンタル

ストレス社会を生き抜く9つの知恵‐心と身体の関係を理解する

「ストレスのしくみ」を理解してから「ストレス社会」の原因を探り、どのようにしてケアをしたらよいのかということを「9つの知恵」として解説します。
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