10色の色がもたらす心理と使い方のヒント-衣食住に色をいかす

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色を上手く使いたいけど、どう取り入れたらいいのかわからないという人は多いですよね? 私たちの生活は、色であふれています。色が、自分や周りの人に与える影響を知ることができれば、より楽しく暮らすことができるはずです。 色が人 […]

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15分でわかるロールシャッハテスト-無意識を投影する性格検査

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「ロールシャッハテスト」は、抽象的なインクのしみのような図形が何に見えるかという心理テストだということは広く知られていますが、それ以上のことは、まったくといっていいほど、知られていませんよね? どのようなところで行われて […]

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男女別に考える明るい笑顔の作り方-幸せを呼び込む30のヒント

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笑顔でいたいと思っていても、なかなかできないときがありますよね? 笑顔は、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌を高める効果が認められており、ストレスの軽減や自律神経のバランスを整える働きがあることもわかっています。 […]

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「般若心経」全文から学ぶ生きるヒント30-仏の智慧で楽になる

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「般若心経」の現代語訳を見ても、いまひとつリアリティがわきませんよね? 一方、法要などでお坊さんが話す法話は、日常生活や地域に根差したものが多いので、わかりやすいです。般若心経の内容も、もっと身近なものになったらいいと思 […]

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4つの窓で考えるジョハリの窓とは?-人間関係を改善する法則

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自分の中にある、人間関係がうまくいかない原因を探りたいと思いますよね? 人間の思考や行動において、無意識に行っていることはとても多く、一説には思考や行動の9割を占めているともいわれますとくに悪い習慣は、無意識に行っている […]

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15分で理解する色彩と心理学の関係-色が人間の心に与える影響

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「色彩学」や「心理学」はよく目にすることがあっても、「色彩心理学」という言葉はあまり見ませんよね? ごく一部の民間団体には、色彩心理学という言葉を使っているところがあり、2000年以降に登場した心理学の一分野とする見方も […]

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1日5分でできる笑顔の練習-自分が変わるとまわりも変わる!

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どんなときも笑顔でいられる心の広さをもちたいですよね? 笑顔は、自分も、まわりの人たちも幸せにします。「人のために灯りをともせば、自分の足元も明るくなる」とは、日蓮上人の言葉ですが、まわりの人を幸せにすることができれば、 […]

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30分で理解できる「般若心経」の概要-歴史と全文の意味を知る

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「般若心経」のことを知りたいと思っても、難しそうな感じがしますよね? 般若心経とは、世界でもっとも読まれている、世界一短い仏教の経典です。わずか200数十文字に、釈迦の教えを凝縮したものだといわれています。 「経典」「釈 […]

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柔軟な体をつくる6つの部位別ストレッチ-朝晩5分の楽々体操

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ストレッチは、毎日続けるのが大変ですよね?身体の柔軟さが大事だと思っていても、毎日のメニューを自分で管理することが重荷になって、いつの間にかやめてしまう、という人が多いのです。 中には、ストレッチの教室に通って、理論に基 […]

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体脂肪を燃焼させる2つのアプローチ-糖質オフと簡単部屋トレ

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好きな物は食べたいけど、体脂肪が気になるという人は多いですよね? 体脂肪をコントロールするためには、エネルギーを体内に取り込む「食事」と、エネルギーを燃焼させる「運動」という2つのアプローチが必要です。 摂取したエネルギ […]

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