2種類のクセを理解して自分を知る-思考のクセとしぐさのクセ

shutterstock_162693761

ふとしたことで自分の一面を見て、落ち込んだり驚いたりすることがありますよね? 人間の脳や心は複雑なので、「自分のことは自分が一番よく知っている」と思っていても、実は見えていないことが多いのです。 今まで気づいていなかった […]

続きを読む
Pocket

たった5分で人生を変える12の教訓-夢は夢である以上叶わない

shutterstock_707257132

今の自分に満点をあげられる人は、そういるものではありませんよね? 普通は、程度の差こそあれ、自分に対して不満な部分があるものです。だから、多くの人が「自分を高めたい」「自分を変えたい」と思うのです。 人生を変えたい人のた […]

続きを読む
Pocket

人生を楽しむ「非日常」10選-豪華クルーズから近所の散歩まで

shutterstock_390198754

自分が知らない「人生の楽しみ方」には、興味がわきますよね? 幸せな時間を過ごすこと以上に、心と体を健全に保つ方法はありません。 「楽しみ」から連想されるのは、「趣味」や「気持ちのよいこと」でしょう。趣味に没頭する時間や、 […]

続きを読む
Pocket

孤独を力に変える13の思考法-あえて独りでいることを選ぶ理由

shutterstock_530048185

「孤独」という言葉には、寂しいイメージがありますよね? しかし今、孤独を見直そうとする社会現象があります。「孤独のすすめ」「孤独力」「孤独の価値」といった内容の本が人気を博し、「おひとりさま専用〇〇」といった独りの時間を […]

続きを読む
Pocket

不安を解消するための14項目-自分を受け入れる勇気がもてる!

shutterstock_140446075

日々、不安な気持ちに襲われて苦しんでいる人は、不安に左右されない人生を送りたいと思いますよね? ですから、不安をなくそうと考える人も多いでしょう。不安への対処法を述べた書籍や、講演会などでは、「不安な感情をコントロールす […]

続きを読む
Pocket

イライラの原因を解消する11のヒント-怒りをコントロールする

shutterstock_170846597

些細なことにも、ついイライラしてしまうときがありますよね? イライラすることが多いと頭が痛くなったり、疲労感が強くなったりと健康にも影響します。だから、できればイライラしなくてすむようにしたいと思いますよね。 しかし、イ […]

続きを読む
Pocket

50歳からの生き方マニュアル-人生の後半を楽しむための6項目

shutterstock_267541028

50歳になったからといって、自分の何かが変わったとは感じませんよね? 「老眼が進んだ」「腰痛や関節の痛みが慢性化した」といった体の老化現象の多くは、40歳をすぎたころからはじまっているものですし、職場で若い部下との関係に […]

続きを読む
Pocket

ストレスが原因の過食を治す10のルール-悪循環を断ち切る方法

shutterstock_1018963435

ストレスが溜まると、食べることで気持ちが楽になるという人は多いですよね? ストレスは五感で受けた刺激に対する脳の反応です。つらい、痛いといった不快な刺激に対しては、脳でストレス反応が起こるのです。いっぽう、心地よい刺激に […]

続きを読む
Pocket

音楽でストレス解消!-手軽に楽しむ4種の最新ポータブル機器

shutterstock_340149857

ストレス解消に音楽が欠かせないという人は多いですよね? 自分の好きなこと、楽しめることをすると、脳が心地よい刺激を受けてストレスを軽減することができます。 ストレスの原因を解決しようとしたり、がんばってストレスを乗り越え […]

続きを読む
Pocket

めんどくさい人間関係の対処法-15タイプの上司・同期・部下

shutterstock_708127414

職場の人間関係というのは、めんどくさいものですよね? 生まれも育ちもまったく違う人間が集まっている職場の難しいところは、学校のように同期の人間だけでなく、同じ空間に上司や部下という存在があって、それぞれ接し方を変えなけれ […]

続きを読む
Pocket