5つの分野から考える人生設計-幸せな未来を実現できる設計図

「人生設計」や「ライフプラン」という言葉から何を連想しますか?
生命保険やがん保険のCMでよく耳にする言葉ですよね。

生命保険などを契約する際には、その人のライフプランにあわせた保険を提案されることになります。
しかし、考えてみると20代30代のときに人生設計を立てても、その通りに人生を歩む確率はとても低い。

何歳で結婚して、何歳で子どもができて、何歳で子どもが独り立ちしてなどといわれても、結婚できないかもしれないし、子どもをつくらないかもしれませんから、実感がありませんよね。
他人が考えた人生設計にはリアリティがもてないのです。

本来、人生設計とは充実した人生を過ごすために、自分で考えるもの。
30代、40代、50代と人生を歩む中で、社会環境の変化にあわせて「分析→計画→実行→検証」というサイクルを繰り返しながら自分の現状と将来にフィットさせていくものです。

ここでは、「仕事」「家庭」「個人」「経済」「健康」という5つの分野から考える人生設計のやり方を紹介します。

続きを読む

失敗しない節約術と貯金術のヒント15-節約しながら貯金はダメ

貯金が苦手な人、節約が思ったようにできない人、ちょっと考えてみてください。

あなたは何のために貯金や節約をしたいのですか?

答えはひとつ。
幸せな人生を送りたいからですよね。
これは、サラリーマンであろうが公務員であろうが、大学生であろうが主婦であろうが変わらない真理ではないでしょうか。

節約の目的はお金を貯めることだと答えた人は、何のためにお金を貯めたいのか考えてみると、最終的には幸せな人生を送ることに行き着くはずです。

ここで紹介する「節約術と貯金術のヒント」は、失敗しないというところが大事なポイントです。
貯金に失敗するのは、頑張って節約しながら貯金しようとするから。
誰にでも実践できて、人生を今より豊かなものにできる15のヒントを理解すれば、節約しなくても貯金できる理由がわかるはずです。

続きを読む

集中力を高める20の技-すぐに成果が出て持続できるコツとは?

好きなことや楽しいことには時間を忘れて集中するのに、仕事や勉強に対しては集中力がない。
気持ちを集中させても、その状態が続かない。

こうした悩みを一言で解決するのであれば、集中したい仕事や勉強を「好きなこと」「楽しいこと」にすればいいのです。
しかし、そうはいっても、頭では理解できていることが簡単に実行できないのは、よくあることですよね。
頭で理解するのではなく、実践することで自然に集中力が高まる習慣が大事なのです。

「集中」は英語で“concentration”と訳されますが、この言葉には「濃度」という意味もあります。
集中力を高めるということは、言い換えれば「濃い時間」をいかにしてつくるかということ。
ここでは、「心身の健康を保つ」「環境を整える」「発想を変える」「行動を変える」という4つのジャンルから、濃い時間をつくる技を紹介します。

続きを読む

誰でもコミュニケーション上手になれる!ミラーリングの心理学的な効果とやり方を解説

どんな相手とでも信頼関係を築くことができる、心理学的なテクニックの1つ「ミラーリング」。
名前や何となくのやり方は知っていても、そのコツや注意点を知らずに実践してしまったり、「やってみたけど効果がなかった」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
ミラーリングは正しいやり方を学ぶことで、仕事でもプライベートでも相手との信頼関係をいち早く構築する強力なコミュニケーション手法となります。

この記事では、心理学的な視点からミラーリングのやり方・コツ・注意点などを解説しています。
営業成績を上げたいセールスマンや、好きな人との距離感を縮めたいと考えている方は必見です。

続きを読む

夢を叶えるために必要な5つの要素-実現可能な目標を目指せ!

この記事では、夢を叶える方法について解説します。

「夢」は英語で「dream」と訳され、「睡眠中にみる夢」と「将来に対する願望」という2つの意味があることはご存じですよね。
ここで取り上げる「夢」とは、いわずもがな「将来に対する願望」のことですが、もう少し掘り下げてみましょう。

「願望」という英語にもいろいろあります。
「欲望」という意味合いが強い「desire」、実現できる可能性が低い望みである「wish」、実現できる可能性が高い願望の「hope」などがあり、「夢を叶える」というニュアンスで使うのであったら「hope」が当てはまるでしょう。

でも、「夢」という言葉には、「hope」がもつ期待や見込みといった現実的なニュアンスよりも、もっと遠くにあって大きい願望を感じませんか?
実は、この溝を埋める役割を果たすのが、「目標」なのです。

実現できる可能性が高い夢を叶えるために必要なものが「目標」であり、それは当然、実現可能なものでなければいけません。

Set a clear goal to achieve your dream.
「夢を叶えるために明確な目標を設定しなさい」
これは自己啓発本などによく出てくる英文ですが、ここでは島耕作シリーズや『黄昏流星群』で知られる漫画家の弘兼憲史さんと、フィギュアスケーターの浅田真央さんが語る「夢の叶え方」に見える共通点を参考にして、そのために必要な5つの要素を解説します。

続きを読む

もう後悔しない!人間関係リセット症候群のメリット・デメリット

SNSでいつでも誰とでも連絡がとれたり近況を知れる現代において、人間関係は良くも悪くも「密」の状態です。
そんな環境において、特に人間関係のトラブルはスマホの発達以降、急速に増加しています。
人間関係に悩んだ結果、「誰とも関わりたくない」「つながりを全部断ち切りたい」と考えている方は、もしかすると“人間関係リセット症候群”に陥っているかもしれません。
他人との距離感がとても近い昨今、人間関係リセット症候群は誰でも起こり得る現象です。

今回は、そんな現代病とも言える人間関係リセット症候群について、症状や特徴・リセットしたくなった時の対処法などを解説します。
今人間関係に悩んでいる方、リセットしようかと悩んでいる方は、この記事から特徴や対処法・健全な人間関係を築く方法を学びましょう。

続きを読む

ギリギリで焦るより今から!ふるさと納税の方法を3ステップで簡単解説

会社員でも簡単に節税ができ、さらにお礼としてその地域の特産品までもらえる、お得しかない制度といえば「ふるさと納税」ですよね。
TVCMや周りの人が始めたことをきっかけに、ふるさと納税に興味を持つ方は年々増えてきています。
しかし「寄付する方法が分からない」「どれくらいお得になるのかイメージできない」という理由から、始めるに始められない方もいらっしゃることでしょう。

そこでこの記事では、ふるさと納税を始めてみたい初心者の方に向けて、「ふるさと納税の寄付方法」「ふるさと納税がお得になる理由」「初心者におすすめのふるさと納税サイト」などを解説していきます!

続きを読む

話し上手になるには欠かせない3つの要素-円滑な人間関係の要

コミュニケーションが上手くとれないという悩みを抱える人にとって、「話し上手」という存在はうらやましく思えることでしょう。
話し上手になるなんて夢のまた夢だと、あきらめてしまっている人が多いのです。

実は、人間関係を円滑にすることを目的として話し上手になることは、それほど難しいことではありません。

話し上手に必要な資質とはどのようなことでしょう?
それがわかれば、話し上手への道は開かれるはず。

ここでは、「聞き方」「話し方」「言葉づかい」という3つの要素に分けて、話し上手になるために必要な資質を解説します。
大切なのは、これらの資質を習慣化することです。

意識して積極的に実践し習慣化することで、いつの間にか人間関係がスムーズに感じるようになるはずです。
そう感じたら、あなたは周囲の人たちから「話し上手」という評価を受けていることでしょう。

続きを読む

記憶力アップを実感できる12の方法-生活習慣改善と簡単脳トレ

40代後半くらいからは、物忘れが多くなってきて、記憶力の低下を心配する人が増えてきますよね。
これも老化のひとつだとあきらめていませんか?

現在の脳科学では、記憶と深い関係にある脳の海馬という部位で、年齢に関係なく神経細胞が増え続けていることがわかっています。
年をとることによってもの忘れが多くなる原因は、脳細胞が減少することではなかったのです。

それでは、原因は何かというと、2つに分類されます。
ひとつは、身体的要因で脳機能が低下すること。
もうひとつは、勉強をしなくなったり刺激が少なくなったりすることが要因で、記憶を保持しているといわれる情報のネットワークをつくりにくくなっていること。

この2つの要因が解決できれば、年齢に関係なく若者であろうが高齢者であろうが、記憶力を高めることが可能なのです。
ここでは、2つの要因を改善して記憶力アップが実感できる方法を「生活習慣」「簡単脳トレ」という2ジャンルに分けて紹介します。

続きを読む

10のテクニックで実践するお金の貯め方-家計簿いらずの貯金術

お金を貯めたいと思っているのだけど、なかなか貯まらない。
贅沢をしているつもりはないのに、貯金ができない。

こういった悩みを抱えているのは、本来であれば貯金できる収入があるのに、なんらかの理由でお金が貯まらない人たちです。
出るものを減らせば残るものが多くなるのですから、出費をいかにして抑えるかということが重要なポイントとなるのですが、それを継続することにまた難しさがあるのです。

出ていくお金をしっかり管理するために欠かせないのが家計簿ですよね。
家計簿の簡単なつけ方を教える本や記事はたくさんあります。

しかし、この家計簿が苦手だという人がとても多いのです。
主婦でも苦手だという人が多いのですから、一人暮らしの社会人や、親元を離れて暮らす大学生にはハードルが高いといわざるを得ません。
そこでここでは、家計簿をつけ出しても3日坊主で終わってしまうという人のために、家計簿いらずでお金を貯めるテクニックを紹介します。

続きを読む