メンタル

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あがり症を克服する5つのヒント-緊張を味方にするテクニック

ここでは、あがり症を克服するために役立つ5つのヒントを紹介します。 症状や性格から自分のあがり症がどのようなタイプなのか判断し、科学的な根拠を理解してから、簡単にできる対処法を実践していきましょう。
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自分の強みを見つける5つのカギ-プラス思考で未来を切りひらく

自分の強みを見つけるカギとして、5つの要素を解説します。 まず、強みの原動力となる「好き」という感情を分析。 そして、人生の指針となるような強みに共通する「3つのポイント」を解説します。
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感情のコントロールにはメリットしかない!3つの訓練方法を具体的に解説

感情を自在にコントロールし、仕事や私生活に有効活用する具体的な方法を解説していきます。
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アドラー心理学入門編!5つの要点を分かりやすく解説

アドラー心理学とは一体何なのか?実生活にどのように役立つのか? 今の自分に合うのか?この記事では、アドラー心理学を知らない方に向けて分かりやすく解説します。
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自身を客観視する能力「メタ認知」とは?習得するメリットとトレーニング方法を解説

自分のことを客観視する能力である「メタ認知」について、メリットやトレーニング方法を分かりやすく解説していきます。
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不安を理解する4つのポイント-恐怖や強迫観念がもたらす感情

4つのポイントから、現代社会における「不安」という感情を理解していきます。
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怒りが収まらないときの対処法10選-感情をコントロールする術

怒りが収まらないときに感情をコントロールして、周囲に悪影響を与えるバイブレーションや自分が受けるダメージを減らす対処法を紹介します。
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マインドフルネスでストレスを低減・瞑想のやり方を基礎から解説

マインドフルネスを活用したストレスの低減方法について、初めての方に向けて分かりやすく解説していきます。
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テレワーク時代の悩み事を解決する10の事例-環境の変化に対応

テレワーク時代の悩み事として、悩み相談で上位にランキングされている事柄を取り上げ、解決の方法を紹介します。
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「なんか疲れた」ときのセルフメンタルケア12選-心を守る方法

心が疲れた状態から立ち直るためのセルフメンタルケアを「考え方」「ストレスケア」「食事」「睡眠」という4つのジャンルから紹介します。
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